【はじめに】この記事についてのご案内 本記事は、理学療法士の視点から、運動やリハビリに関する情報をわかりやすくお伝えするものです。 紹介している運動は、あくまで一般的な情報提供を目的としており、特定の症状や疾患に対する効果・改善を保証する...

その痛み、「歳のせい」で片付けていませんか？ 「立ち上がるときに膝がズキッと痛む…」「階段を下りるのがつらくなってきた…」 そんな悩みを「もう歳だから」とあきらめていませんか？でもその痛み、本当に“加齢”だけが原因でしょうか？実は、医学の進歩...

「立ち上がるのがつらい」「階段が不安」そんな膝の悩み、ありませんか？ 年齢を重ねると、こんな変化を感じる方が増えてきます。 ・階段の上り下りがつらくなってきた・椅子から立ち上がるときに膝がガクっとする・歩くと膝に違和感や痛みがある・運動不...

膝のセルフチェック 膝のセルフチェック 質問にご回答いただく前に、以下の点をご確認ください。 このツールは、膝に関する不安がある方の状態を整理し、受診や予防のきっかけにしていただくための参考ツールです。 これまでに経験したことのない膝の痛み...

膝の痛み、手術しかないと思っていませんか？ 「歩くと膝が痛い」「階段の上り下りがつらい」──そんなお悩みを抱える方の多くが、実は「変形性膝関節症（膝OA）」の可能性があります。 💡 現在、膝に強い痛みや腫れがある場合は、まずは整形外科を受診...

「毎日ウォーキングしてるから大丈夫！」そう思っている方、ちょっと待ってください。 実は、ウォーキングだけではサルコペニア（筋肉減少症）の予防には不十分なんです。この記事ではその理由と、誰でも取り入れられる解決策をご紹介します。 ウォーキン...

転倒リスクをセルフチェックしてみませんか？ 年齢を重ねると、転倒によるけがのリスクが少しずつ高くなります。転倒は骨折や寝たきりの原因にもなるため、早めの対策が大切です。 このページでは、9つの簡単な質問に答えることで、あなたの転倒リスクを可...