3 VS Codeを試した日（初心者が最初に迷う環境構築の話）
🔗 #1からの流れ 前回の Pylog#1 では「ターミナルとエディタの違い」に混乱して、黒い画面と格闘していました。 その続きとして今回は、初心者がよく選ぶVS Code（Visual Studio Code）を実際に使ってみた体験をまとめます。 「エディタとターミナルの違い...#2 初めてのメモアプリを作った日
🌱 最初のイメージ 「せっかく学んでるなら、何か形に残したい」。そう思って最初に作ろうとしたのがメモアプリでした。 メモを書ける 保存できる 一覧で見返せる 最初は「黒い画面にカタカタ」しかイメージがなかったけど、どうせならWebブラウザで使える...#1 ターミナルで迷子になった日 – 初学者が最初にハマる壁と解決のヒント
🌱 最初のイメージ プログラミングって、黒い画面にカタカタ打ち込むんでしょ？ 確かMacに「ターミナル」っていうそれっぽいやつがあった気がする。 開いてみると――なんかそれっぽいぞ。でも正直、ここから何をどうすればいいのかさっぱりわからない。 ❓ 最...変形性膝関節症の方へ──ご自宅でできる安心の自主トレーニング
変形性膝関節症（膝OA）は、膝の軟骨がすり減ることで痛みや動かしにくさが生じる病気です。しかし、膝まわりの筋力を強化することで、膝への負担を減らし、痛みの緩和や歩行改善が期待できます。ここでは「膝に過度な負担をかけない」ことを最優先に、大...サポーターで筋力が落ちる？──その誤解と、本当の役割を理学療法士が解説します
【結論：市販サポーターでは筋力は落ちません】 「サポーターをつけると筋力が落ちるから、あまり使わない方がいい」 そんなふうに聞いたことがある方もいるかもしれません。 でも、結論からお伝えします。 市販されている膝サポーター程度の固定力では、...膝の痛みが運動だけで改善しない理由｜減量との関係
「運動しても膝の痛みが減らない…」そんなあなたに必要なのは“体重との向き合い方”かもしれません 「運動は膝にいいって聞いたのに、ぜんぜん痛みがよくならない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、運動が効く人と効かない人には、ちょっとした違いがあ...「変形はないのに膝が痛い…？」レントゲンに映らない“本当の原因”とは【変形性膝関節症の新常識】
「変形はないのに、どうして膝が痛いの？」そんな悩みにお応えします ～レントゲンには映らない“痛みの理由”、ご存じですか？～ 1. あなたも、こんなお悩みありませんか？ 「お医者さんに“骨はキレイです”って言われたのに、階段の上り下りがつらくて…」 ...【スクワットは本当にいいの？】膝が痛い人でも安心してできる“正しい筋トレ”とは― 理学療法士が最新研究をもとに解説 ―
【はじめに】この記事についてのご案内 本記事は、理学療法士の視点から、運動やリハビリに関する情報をわかりやすくお伝えするものです。 紹介している運動は、あくまで一般的な情報提供を目的としており、特定の症状や疾患に対する効果・改善を保証する...【ひざが痛いあなたへ】なぜ変形性膝関節症になるの？その痛みの本当の原因と正しい向き合い方
その痛み、「歳のせい」で片付けていませんか？ 「立ち上がるときに膝がズキッと痛む…」「階段を下りるのがつらくなってきた…」 そんな悩みを「もう歳だから」とあきらめていませんか？でもその痛み、本当に“加齢”だけが原因でしょうか？実は、医学の進歩...膝の痛みをやわらげる筋トレ方法｜太ももの筋肉を鍛えて変形性膝関節症を予防
「立ち上がるのがつらい」「階段が不安」そんな膝の悩み、ありませんか？ 年齢を重ねると、こんな変化を感じる方が増えてきます。 ・階段の上り下りがつらくなってきた・椅子から立ち上がるときに膝がガクっとする・歩くと膝に違和感や痛みがある・運動不...
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